Page 19 - kertvaros-04

2030 Érd, Burkoló u. 2.
E-mail: lotuskozpont@gmail.com
WWW.LOTUSELETMOD.HU

SZOLGÁLTATÁSAINK
• nőgyógyászat • hastánc
• masszázs, gyermek-agykontroll • női klub, asztrológia
• hatha- és gyermekjóga • kozmetika
• gerinctorna • gyógypedikűr, -manikűr
• apró-cseprő zenede • wingwave® coaching
• kangatréning biorezonancia

Ne legyünk igazságtalanok! Sem ez, sem az
Tényleg ne. Nem mindenki engedheti Dehogy! Ha megértjük, hogy az egészségünk, a jó közérzetünk nem egy
meg magának, hogy az első felug­ strandszezonra fontos, hanem egész életünkre, akkor máris másképpen
rott 15 dekát meglátva a mérlegen, fogunk neki – itt a kulcsszó – az életmódváltásnak.
rögtön eldobjon mindent, és a legdi­ Próbáljunk meg elkezdeni egy nem túl szadista diétát (nem érdemes
vatosabb sportszerkóban rohanjon kínozni magunkat, hosszú távra tervezünk) és ezzel párhuzamosan fogjunk
az edzőterembe vagy a fogyasztó­ bele valamilyen sporttevékenységbe. Nem muszáj rögtön maratoni futásban
szalonba. Sokan napi 10­12 vagy még gondolkodni, lehet kocogni is a háztömb körül vagy a parkban. Ha ez első
több órát dolgoznak, vagy 24 órában alkalommal 5 perc, akkor majd legközelebb lesz 7, egy hét múlva már 10 és
a családjukról gondoskodnak, vagy így tovább. Akinek ezt az ízületei nem engedik meg, az tornázzon – ehhez
ugyan ráérnek, de egy árva fillért edzőterem sem kell. A legideálisabb, ha eközben a lelkünket is ápoljuk, akinek
nem tudnak a saját kondíciójukra belefér, irány egy jógastúdió – tuti, hogy a rendszeres relaxációnak hála,
fordítani. Sőt: mindhárom is előfor­ kisimulnak a homlokráncai.
dulhat egyszerre. Nekik le kell
mondaniuk arról, hogy nyugodtan Legyünk kreatívak!
fürdőruhát húzzanak? Vagy el kell A legfontosabb, hogy ne lemondásnak éljük meg ezeket a változtatásokat.
viselniük a bíráló tekinteteket? Ne óriási eredményeket követeljünk magunktól „azonnalra“, hanem haladjunk
lépésről lépésre. Arra gondoljunk, milyen klassz lesz, amikor nem kell behú­
zott hassal úgy tennünk egy szórakozóhelyen, mintha csodálatosan éreznénk
magunkat, és a ruhaüzletbe is azért térünk majd be, hogy egy­két számmal
kisebb nadrágot vegyünk magunknak. Képzeljük el, milyen pompás lesz, amikor
megkérdezik tőlünk, szerelmesek vagyunk­e, pedig csak rákaptunk a jógára
vagy a kocogásra, és kivirultunk. (Ebből persze, akár egy szerelem is kinéz )
Ne drasztikusan vonjunk meg magunktól különféle táplálékokat, hanem
alakítsuk át szokásainkat! Ha eddig galuskával ettük a sertéspörköltet, akkor
térjünk át a csirkemellpörköltre, és az eddig savanyúságnak tálalt tejfölös
uborkasaláta legyen a köret. Agyoncukrozott gyümölcsjoghurtok helyett
vegyünk natúr fajtát, és tegyünk bele igazi, friss gyümölcsöt! Észre sem
fogjuk venni, és viszonylag rövid idő alatt elkezdjük jobban érezni magunkat.
Nemcsak testileg alakulunk át, de a hangulatunk is egészen megváltozik,
csak következetesen kell életmódot váltani. Higgyék el, ez működik!
• Prudovits Edina

19